Alimentação balanceada. 11 Setembro 2010. Para controlar o peso e manter uma alimentação balanceada, é necessária certa dose de esforço, principalmente em ocasiões especiais em que as tentações gastronômicas ficam mais em evidência.. O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA? Uma dieta equilibrada, ou balanceada, deve fornecer vários nutrientes, incluindo-se entre eles as vitaminas, os minerais, fibras, fluidos e macronutrientes tais como carboidrato, proteína e gordura. É, portanto, importante que a alimentação não tenha deficiência (falta) de nenhuma dessas.
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O que é um prato saudável e equilibrado? Um dos pontos principais para uma alimentação balanceada é elaborar pratos que contenham tudo o que o nosso corpo precisa para funcionar: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Um prato saudável e equilibrado deve conter:. O que é uma dieta balanceada? De modo geral, uma alimentação balanceada é aquela que fornece ao corpo os nutrientes necessários para que ele funcione corretamente. Assim, para obter a nutrição adequada, você deve consumir a maioria de suas calorias diárias em: Frutas frescas; Vegetais frescos; Grãos integrais; Leguminosas; Oleaginosas;
